Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
08:30
Wirbelsäulengymnastik
Für alle
08:30 - 09:25
Kräftigung/Straffung, Entspannung/Stretching
WirbelsäulengymnastikStärkung, Mobilisierung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.
Pilates
Fortgeschrittene
08:30 - 09:25
Kräftigung/Straffung, Entspannung/Stretching
PilatesTrainieren der Tiefenmuskulatur, um die Körpermitte zu stärken sowie Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Body & Mind
Für alle
08:30 - 09:25
Kräftigung/Straffung, Entspannung/Stretching
Body & MindKombination aus Beckenboden-, Kräftigungs-, Balance- und Dehnübungen.
09:00
Body & Mind
Für alle
09:00 - 10:00
Kräftigung/Straffung, Entspannung/Stretching
Body & MindKombination aus Beckenboden-, Kräftigungs-, Balance- und Dehnübungen.
09:30
Indoor Cycling
Kursraum II
09:30 - 10:25
Für alle, Fettverbrennung / Ausdauer
Indoor CyclingDas bringt dich richtig ins Schwitzen. Gemeinsames, mal sanftes, mal energisches Indoor-Radeln zu rhythmischer Musik.
Aerobic
Für alle
09:30 - 10:25
Fettverbrennung/Ausdauer
AerobicTraining zur Förderung von Kondition, Koordination und Fettverbrennung. Choreographie.
Tae Bo Dance Mix
Für alle
09:30 - 10:30
Ganzkörpertraining
Tae Bo Dance MixGewebestraffendes, muskelkräftigendes und fettverbrennendes Ganzkörpertraining für die Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination
10:00
10:30
Yoga
Einsteiger
10:30 - 12:00
Entspannung/Stretching
YogaFinde die Balance zwischen Körper, Geist und Seele für Ausgeglichenheit, mehr Lebensqualität und Energie.
Wirbelsäulengymnastik
Für alle
10:30 - 11:25
Kräftigung/Straffung, Entspannung/Stretching
WirbelsäulengymnastikStärkung, Mobilisierung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.
Wirbelsäulengymnastik
Für alle
10:30 - 11:30
Kräftigung/Straffung, Entspannung/Stretching
WirbelsäulengymnastikStärkung, Mobilisierung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.
11:00
11:30
Reha-Sport
Terminabsprache nötig.
11:30 - 12:30
12:00
13:30
Reha-Sport
Terminabsprache nötig.
13:30 - 14:30
14:00
16:00
Wirbelsäulengymnastik
Für alle
16:00 - 16:55
Kräftigung/Straffung, Entspannung/Stretching
WirbelsäulengymnastikStärkung, Mobilisierung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.
Wirbelsäulengymnastik
Für alle
16:00 - 16:55
Kräftigung/Straffung, Entspannung/Stretching
WirbelsäulengymnastikStärkung, Mobilisierung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.
16:30
17:00
BBP
Für alle
17:00 - 17:55
Kräftigung/Straffung
BBPEffektives Training für Bauch, Beine und Po. Geeignet für alle Trainings- und Altersstufen.
Yoga
Fortgeschrittene
17:00 - 18:30
Entspannung/Stretching
YogaFinde die Balance zwischen Körper, Geist und Seele für Ausgeglichenheit, mehr Lebensqualität und Energie.
17:30
18:00
Energy Step
Fortgeschrittene
18:00 - 18:55
Fettverbrennung/Ausdauer
Energy StepSchweißtreibendes Tanzen auf dem Brett zu heißen Klängen und abwechslungsreichen Choreographien.

Reha-Sport
Terminabsprache nötig.
18:00 - 19:00
Indoor Cycling
Kursraum II
18:00 - 19:00
Für alle, Fettverbrennung / Ausdauer
Indoor CyclingDas bringt dich richtig ins Schwitzen. Gemeinsames, mal sanftes, mal energisches Indoor-Radeln zu rhythmischer Musik. Beschreibung des Kurses. Was ist Spinning und wie ist der Kurs aufgebaut

Pilates
Fortgeschrittene
18:30 - 19:25
Kräftigung/Straffung, Entspannung/Stretching
PilatesTrainieren der Tiefenmuskulatur, um die Körpermitte zu stärken sowie Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Zumba
Für alle
18:00 - 18:55
Fettverbrennung/Ausdauer
ZumbaEffektives Tanzworkout zu lateinamerikanischen Rhythmen und wo der Spaß im Mittelpunkt steht. Beschreibung des Kurses. Was ist Zumba und wie ist der Kurs aufgebaut
18:30
Pumpen
Für alle
18:35 - 19:30
Kräftigung/Straffung
PumpenGezieltes Ganzkörpertraining unter Einsatz von Langhanteln und Gewichten.

Indoor Cycling
Kursraum II
19:00 - 20:00
Für alle, Fettverbrennung / Ausdauer
Indoor CyclingDas bringt dich richtig ins Schwitzen. Gemeinsames, mal sanftes, mal energisches Indoor-Radeln zu rhythmischer Musik. Beschreibung des Kurses. Was ist Spinning und wie ist der Kurs aufgebaut
Fett-Killer-Kurs
Für alle
18:35 - 19:30
Fettverbrennung/Ausdauer, Kräftigung/Straffung
Fett-Killer-KursSteigerung der Fettverbrennung mit Hilfe eines Ganzkörper-Workouts.
19:00
Body Fit
Für alle
19:00 - 19:55
Kräftigung/Straffung
Body FitAbwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Unterstützung verschiedener Hilfsmittel.

Reha-Sport
Terminabsprache nötig
19:00 - 20:00
Wirbelsäulengymnastik
Für alle
19:00 - 19:55
Kräftigung/Straffung, Entspannung/Stretching
WirbelsäulengymnastikStärkung, Mobilisierung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.
19:30
Zumba
Für alle
19:35 - 20:30
Fettverbrennung & Ausdauer
ZumbaEffektives Tanzworkout zu lateinamerikanischen Rhythmen und wo der Spaß im Mittelpunkt steht. Beschreibung des Kurses. Was ist Zumba und wie ist der Kurs aufgebaut
20:00

Montag

Dienstag

Mittwoch

  • Yoga
    17:00 - 18:30
  • Fett-Killer-Kurs
    18:35 - 19:30
  • Zumba
    19:35 - 20:30

Donnerstag

Freitag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
09:30
Indoor Cycling
Kursraum II
09:30 - 10:25
Für alle, Fettverbrennung / Ausdauer
Indoor CyclingDas bringt dich richtig ins Schwitzen. Gemeinsames, mal sanftes, mal energisches Indoor-Radeln zu rhythmischer Musik.
Aerobic
Für alle
09:30 - 10:25
Fettverbrennung/Ausdauer
AerobicTraining zur Förderung von Kondition, Koordination und Fettverbrennung. Choreographie.
Tae Bo Dance Mix
Für alle
09:30 - 10:30
Ganzkörpertraining
Tae Bo Dance MixGewebestraffendes, muskelkräftigendes und fettverbrennendes Ganzkörpertraining für die Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination
10:00
18:00
Energy Step
Fortgeschrittene
18:00 - 18:55
Fettverbrennung/Ausdauer
Energy StepSchweißtreibendes Tanzen auf dem Brett zu heißen Klängen und abwechslungsreichen Choreographien.
Indoor Cycling
Kursraum II
18:00 - 19:00
Für alle, Fettverbrennung / Ausdauer
Indoor CyclingDas bringt dich richtig ins Schwitzen. Gemeinsames, mal sanftes, mal energisches Indoor-Radeln zu rhythmischer Musik. Beschreibung des Kurses. Was ist Spinning und wie ist der Kurs aufgebaut
Zumba
Für alle
18:00 - 18:55
Fettverbrennung/Ausdauer
ZumbaEffektives Tanzworkout zu lateinamerikanischen Rhythmen und wo der Spaß im Mittelpunkt steht. Beschreibung des Kurses. Was ist Zumba und wie ist der Kurs aufgebaut
18:30
19:00
Indoor Cycling
Kursraum II
19:00 - 20:00
Für alle, Fettverbrennung / Ausdauer
Indoor CyclingDas bringt dich richtig ins Schwitzen. Gemeinsames, mal sanftes, mal energisches Indoor-Radeln zu rhythmischer Musik. Beschreibung des Kurses. Was ist Spinning und wie ist der Kurs aufgebaut
19:30
Zumba
Für alle
19:35 - 20:30
Fettverbrennung & Ausdauer
ZumbaEffektives Tanzworkout zu lateinamerikanischen Rhythmen und wo der Spaß im Mittelpunkt steht. Beschreibung des Kurses. Was ist Zumba und wie ist der Kurs aufgebaut
20:00

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
09:30
Tae Bo Dance Mix
Für alle
09:30 - 10:30
Ganzkörpertraining
Tae Bo Dance MixGewebestraffendes, muskelkräftigendes und fettverbrennendes Ganzkörpertraining für die Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination
10:00
17:00
BBP
Für alle
17:00 - 17:55
Kräftigung/Straffung
BBPEffektives Training für Bauch, Beine und Po. Geeignet für alle Trainings- und Altersstufen.
17:30
18:30
Pumpen
Für alle
18:35 - 19:30
Kräftigung/Straffung
PumpenGezieltes Ganzkörpertraining unter Einsatz von Langhanteln und Gewichten.
Fett-Killer-Kurs
Für alle
18:35 - 19:30
Fettverbrennung/Ausdauer, Kräftigung/Straffung
Fett-Killer-KursSteigerung der Fettverbrennung mit Hilfe eines Ganzkörper-Workouts.
19:00
Body Fit
Für alle
19:00 - 19:55
Kräftigung/Straffung
Body FitAbwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Unterstützung verschiedener Hilfsmittel.
19:30

Montag

  • BBP
    17:00 - 17:55
  • Body Fit
    19:00 - 19:55

Dienstag

  • Pumpen
    18:35 - 19:30

Mittwoch

  • Fett-Killer-Kurs
    18:35 - 19:30

Donnerstag

  • Tae Bo Dance Mix
    09:30 - 10:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
08:30
Wirbelsäulengymnastik
Für alle
08:30 - 09:25
Kräftigung/Straffung, Entspannung/Stretching
WirbelsäulengymnastikStärkung, Mobilisierung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.
Pilates
Fortgeschrittene
08:30 - 09:25
Kräftigung/Straffung, Entspannung/Stretching
PilatesTrainieren der Tiefenmuskulatur, um die Körpermitte zu stärken sowie Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Body & Mind
Für alle
08:30 - 09:25
Kräftigung/Straffung, Entspannung/Stretching
Body & MindKombination aus Beckenboden-, Kräftigungs-, Balance- und Dehnübungen.
09:00
Body & Mind
Für alle
09:00 - 10:00
Kräftigung/Straffung, Entspannung/Stretching
Body & MindKombination aus Beckenboden-, Kräftigungs-, Balance- und Dehnübungen.
09:30
Tae Bo Dance Mix
Für alle
09:30 - 10:30
Ganzkörpertraining
Tae Bo Dance MixGewebestraffendes, muskelkräftigendes und fettverbrennendes Ganzkörpertraining für die Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination
10:00
10:30
Wirbelsäulengymnastik
Für alle
10:30 - 11:25
Kräftigung/Straffung, Entspannung/Stretching
WirbelsäulengymnastikStärkung, Mobilisierung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.
Wirbelsäulengymnastik
Für alle
10:30 - 11:30
Kräftigung/Straffung, Entspannung/Stretching
WirbelsäulengymnastikStärkung, Mobilisierung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.
11:00
16:00
Wirbelsäulengymnastik
Für alle
16:00 - 16:55
Kräftigung/Straffung, Entspannung/Stretching
WirbelsäulengymnastikStärkung, Mobilisierung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.
Wirbelsäulengymnastik
Für alle
16:00 - 16:55
Kräftigung/Straffung, Entspannung/Stretching
WirbelsäulengymnastikStärkung, Mobilisierung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.
16:30
18:30
Pilates
Fortgeschrittene
18:30 - 19:25
Kräftigung/Straffung, Entspannung/Stretching
PilatesTrainieren der Tiefenmuskulatur, um die Körpermitte zu stärken sowie Körper und Geist in Einklang zu bringen.
19:00
Wirbelsäulengymnastik
Für alle
19:00 - 19:55
Kräftigung/Straffung, Entspannung/Stretching
WirbelsäulengymnastikStärkung, Mobilisierung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.
19:30

Montag

Dienstag

Donnerstag

  • Body & Mind
    08:30 - 09:25
  • Tae Bo Dance Mix
    09:30 - 10:30
  • Pilates
    18:30 - 19:25

Freitag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
11:30
Reha-Sport
Terminabsprache nötig.
11:30 - 12:30
12:00
13:30
Reha-Sport
Terminabsprache nötig.
13:30 - 14:30
14:00
18:00
Reha-Sport
Terminabsprache nötig.
18:00 - 19:00
18:30
19:00
Reha-Sport
Terminabsprache nötig
19:00 - 20:00
19:30

Montag

Donnerstag

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
10:30
Yoga
Einsteiger
10:30 - 12:00
Entspannung/Stretching
YogaFinde die Balance zwischen Körper, Geist und Seele für Ausgeglichenheit, mehr Lebensqualität und Energie.
11:00
11:30
17:00
Yoga
Fortgeschrittene
17:00 - 18:30
Entspannung/Stretching
YogaFinde die Balance zwischen Körper, Geist und Seele für Ausgeglichenheit, mehr Lebensqualität und Energie.
17:30
18:00

Montag

Mittwoch

Vereinbare einen Termin und lass dich unverbindlich beraten.

03571 - 98 49 30
enrico@cityfitness-hy.de

Kontaktiere uns gern jederzeit – telefonisch, per E-Mail oder direkt vor Ort.

CityFreizeitCenter
Am Speicher 5
02977 Hoyerswerda

telephone03571 – 98 49 30
emailenrico@cityfitness-hy.de

City Fitness Freizeitcenter Hoyerswerda